靠安定入睡8小時還是累

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴(yán)重時頭暈頭疼嘔吐的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累，緩解心理壓力，少吃刺激性食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，你的睡眠最困難，有二十年了，吃很多中藥啊，都沒有作用。你有嚴(yán)重的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科看醫(yī)生。改變服藥的同時邊做一段時間的心理咨詢。同時建議你跳跳廣場舞，練練氣功，每天做六十分鐘左右的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛，腦供血不足引起的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院檢查血流變看看，平時注意低脂低鹽飲食，避免勞累情緒激動，適當(dāng)運動鍛煉
      
      以上是對“靠安定入睡8小時還是累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！