健康咨詢描述: 一個月前開始失眠,在此之前從未失眠過… 自從今年過了除夕夜,每晚都睡不著,兩三點睡,四五點醒;最多睡眠超不過四個小時,做夢都是突然掉下去,而且會發(fā)抖,心里咯噔一下,嚇醒;而且情緒波動幅度很大,暴躁易怒愛哭…自己在屋里會害怕…后來去我母親屋里睡,起初有所幫助,雖入睡晚,但漸漸能睡安穩(wěn)…但是這幾日又開始失眠…醒了記得自己很著急、要不然就是覺得害怕… 是怎么回事呢?而且白天明明很困,眼睛卻一直瞪著,腦袋里感覺有根弦緊繃緊繃的…
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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