最近晚上老是睡不著，昨天晚上更是4點(diǎn)多才
女 | 16歲 2017-02-19 08:24:50
1人回復(fù)
來自湛江市
健康咨詢描述： 最近晚上老是睡不著，昨天晚上更是4點(diǎn)多才睡著，全身發(fā)熱，容易出汗，然后總是跑廁所，我該怎么辦呢
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2017-02-19 08:28:11 我要投訴
病情分析：
失眠與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，尤其是過于緊張興奮壓力大時(shí)容易出現(xiàn)，應(yīng)該積極的調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，安排好生活作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，促進(jìn)恢復(fù)健康的身心，提高是睡眠質(zhì)量。
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