主要是下半身肉肉多，大腿外側(cè)肉肉突出，小

      病情分析：
      您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，然后進行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配。
      指導意見：
      建議：最好制定個減肥食譜。在均衡飲食的情況下，每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動的。