肥胖，身材變胖了，希望能瘦下來，不再那么

      病情分析：
      你好，減肥的話是要注意做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議-
      指導意見：
      -要有一定的強度和足夠的時間，注意堅持（不是單純一天走一萬步這樣的運動形式的）。
      飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述建議最好平時適當?shù)某孕┧褪卟?，少吃主食和高脂肪食?br />      指導意見：
      您可以每天飯后半小時后進行慢跑鍛煉的啊，平時適當?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，會減肥成功的