晚上睡覺時(shí)只要一點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著了

      病情分析：
      這種情況與個(gè)人的心態(tài)變化有關(guān)，尤其是不良情緒的影響比較大，對(duì)身心的健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，處理好日常的問題，多與人交流溝通，培養(yǎng)良好的興趣愛好，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，逐漸地改善提高身心的狀態(tài)和睡眠質(zhì)量。