膽小懦弱，自卑的心理該怎么辦

健康咨詢描述： 大家好，我想咨詢一下，要是老是感覺自己膽小怕事，有自卑感，這種自卑感不是我對相貌或?qū)I(yè)的自卑，這些方面我還是很自信的，而是很不喜歡自己懦弱的性格。從小我就是很聽話上進的學(xué)生。后來中學(xué)時班里兩極分化，學(xué)習(xí)比較好的學(xué)生愛在一塊。有些學(xué)習(xí)差的學(xué)生很愛欺負同學(xué)，打群架。我總是面對他們非常警惕，害怕他們欺負我。為了減少譴責(zé)自己的痛苦，后來給自己找的逃避的理由就是那些:“壞孩子”社會關(guān)系多，招惹不過他們。那時班里的氣氛也很緊張。我漸漸從一個比較活躍孩子變得敏感，內(nèi)向，壓抑。也有過走在路上怕人看見的心里癥狀（現(xiàn)在已經(jīng)沒有了）。我跟要好的同學(xué)就無拘束感，和膽子大的同學(xué)交往就比較自卑，同時又很自責(zé)自己的軟弱，但是為了不影響學(xué)習(xí)，我也沒去管它，但是這種意識一直在我腦海里。直到高中，大學(xué)。其實我的內(nèi)心是很豐富的，而且畫畫很好，最后考 進了比較好的藝術(shù)院校，但是我的社交恐懼，膽小自卑的心里一直都存在，漸漸越來越擔(dān)憂自己的這種性格。在大學(xué)里，我們班只有12個學(xué)生，有的年紀很大考進來的，他們的社會適應(yīng)能力都很強，而且也看出了我的弱點，有時也愛取笑，欺負我，雖然他們不是惡意的欺負，但是我在班里的地位感覺很低。而我最怕的就是被人欺負，我都內(nèi)心很恐懼。我也想過應(yīng)該堅強，反抗，可是一回憶初中高中的生活，就覺得自己是軟弱的人。而我的專業(yè)是跟劇組做美術(shù)師，需要接觸的人員也比較復(fù)雜。我雖然盡力做好，但是總是有緊張敢，不象其他同學(xué)那么從容，我的創(chuàng)造力挺強的，專業(yè)也很好，后來偶然的機會接觸了電腦特效，覺得這個挺適合我，不用面對那么復(fù)雜的人際關(guān)系。而且自己做的很順手，客戶也很滿意，就這樣我漸漸淡出了原來理所當然的劇組生活。后來周圍也認識了些這方面的朋友，而且關(guān)系都很好，那種恐懼感也減輕了學(xué)多，和朋友在一起很開心自由，他們好像也看不出我的弱點?？墒俏业膬?nèi)心深處還是有些不感面對以前的同學(xué)，甚至不敢去劇組工作，也許是我很難容忍自己的社交恐懼和軟弱的心里吧。特別有一次大學(xué)同學(xué)聚會，那個愛戲弄人的同學(xué)還當著大家的面說我大學(xué)時的狀態(tài)。我當時很難堪。后來再也不愿參加同學(xué)的聚會了。但是和我畢業(yè)后接觸的朋友同事都沒有這種感覺，他們也不知道我以前的情況?？墒俏矣质呛芟矚g電影的工作，不甘心就這么退出來，后來考上了電影特技的藝術(shù)碩士，今年9月就開學(xué)了。前幾個月心情特別放松，覺得特技專業(yè)需要技術(shù)，更適合我的發(fā)揮。做一些雜志的攝影兼職，工作做的很好，雜志那邊都很滿意，我的信心也加強了。其實我工作后的同事都對我印象很好，人緣也不錯?？墒亲罱粋€月我持續(xù)著非常焦慮。什么也做不專心。就是擔(dān)心自己軟弱，自卑的弱點不適應(yīng)要是進入劇組的生活，以前上學(xué)時的陰影又一直籠罩著我，我好像永遠也擺脫不了自己膽小懦弱的角色，可我又接受不了，怎么也調(diào)整不過來，我該怎么辦？本來我狀態(tài)好的時候能做的許多事情，和很好的創(chuàng)造力現(xiàn)在都施展不出來，整天悶悶不了，擔(dān)心，自責(zé)，一想到大學(xué)的同學(xué)們，我就覺得很自卑，甚至恐懼。謝謝大家能給我出出主意嗎？森田療法適合我這種性格的人嗎？我真想做個男子漢，可是我一想到以前那些同學(xué)我就自卑的很。