跳繩減肥的最佳時間及對身體的危害

      目前你13周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期如果想減重的情況下，確實早晚兩次跳繩，一次30分鐘。在飯后一小時進行，這樣不僅有利于減重，也有利于促進長骨的生長。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，體育鍛煉的最佳時間是下午的，五六點左右比較合適。
      指導意見：
      在加強體育鍛煉的同時，建議要減少飲食的攝入，同時必須持之以恒，這樣才能體重慢慢的減下來
      
      以上是對“跳繩減肥的最佳時間及對身體的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個年齡積極運動身體，不僅僅有利于減輕體重，還有利于你的身高增長，是件好事。
      指導意見：
      根據(jù)你自己作息時間來運動，早上可以。晚飯后一個小時，睡覺前半小時都行。運動量要根據(jù)自己的體能來確認。
      

      病情分析：
      你有肥胖的表現(xiàn)，想用跳繩的方法達到減肥的心理是可以理解的。但是一定要注意的問題是要堅持很長一段時間才會有效果。
      指導意見：
      這個跳繩減肥的時間關(guān)鍵是注意不要在吃飯后的時間，其它時間基本上都可以。因為你現(xiàn)在還是學生時間可以安排在沒有上課的時間段就可以了。
      

      病情分析：
      你好，通過跳繩減肥要注意選擇適當?shù)膱鏊?、選擇合適的服裝、充分做好準備工作、循序漸進的練習、注意活動時間。
      指導意見：
      建議跳繩的時間，一般不受任何限制，飯前或飯后半小時最好不要跳繩的，動作由先慢后快，要做好準備工作，比如先活動下手腕和足踝等等。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，最好的減肥方法就是在飲食和生活上進行調(diào)理的。
      指導意見：
      建議平時多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食面食，每次吃飯不要太飽，多增加鍛煉，增加運動，早起可以跳的，飯后半小時后或者睡前一個小時跳效果好的。
      
      以上是對“跳繩減肥的最佳時間及對身體的危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！