心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦。

      病情分析：
      一般是生物、心里與社會環(huán)境諸多方面導致焦慮癥的癥狀，屬于輕度的
      指導意見：
      建議最好去醫(yī)院心身科做一下心里輔導同時服用舍曲林、羅西丁等，平時注意自我調(diào)節(jié)心情保持穩(wěn)定情緒
      

      病情分析：
      您好。根據(jù)您的描述，您的情緒比較容易激動，易激惹。原因很多：可能和您壓力大，精神緊張，睡眠欠佳等有關(guān)。
      指導意見：
      建議您每次發(fā)脾氣的時候深呼吸2到3次，默數(shù)10個數(shù)?？赡苣菢幽茏屇臍庀c。希望我的回復能幫助您。
      

      病情分析：
      你好脾氣壞一般是從小養(yǎng)成，受家庭環(huán)境的影響，要改變的話需要自己的控制力，
      指導意見：
      發(fā)脾氣前先深呼吸，要善于化解自己的不滿情緒，比如可以運動，無人的地方吶喊，多找讓自己快樂的事，多幫助別人從中獲得快樂
      
      以上是對“心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況可能是有肝郁火、陰虛火旺、肝火的問題導致的。發(fā)病可能與疲勞、熬夜、情緒、飲食習慣等的因素有關(guān)。
      指導意見：
      可以請中醫(yī)大夫看看，選擇中藥如丹梔逍遙散、知柏地黃湯、龍膽瀉肝湯等加減治療。保持心情舒暢。加強體育運動鍛煉。避免疲勞，避免熬夜。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。
      

      根據(jù)上面提供的信息，你不能接受別人的評價。就是說你心里特別的脆弱。沒有能力抵擋別人的，眼光。所以說重要的是增加自己的自信。每天要表揚自己肯定自己當自己自信啦，自己充實了就不怕別人了。
      

      指導意見：
      咨詢者為25歲女性，表現(xiàn)為心情煩躁，只要有人一說咨詢者，就會心里煩躁。發(fā)脾氣?？刂撇涣俗约旱钠?。建議咨詢者看淡別人的評價，增強自信心，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和價值，同時適當?shù)臅r候也可以找專業(yè)心理醫(yī)生一起幫助你恢復自信心。加油
      

      當別人過度的指責你的時候，會破壞你的心理健康，但是呢，當你過分的去抵御別人對你指責的時候，他也會破壞你的心理健康，所以呢最主要的是你要怎么樣去面對對方的指責，怎么樣去應對對方的指責？你可能需要好好的想一下。
      
      以上是對“心情煩躁，怎么控制自己。我該怎么辦?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！