蘇州大吃大喝后，應該怎么減肥呢

      病情分析：
      如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
      指導意見：
      在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5-6個小時的時候進餐。
      

      你好，減肥是個艱苦的過程，需要你不停的付出。多喝水能幫助你排除體內的多余毒素、清理腸道、增加飽腹感。合理安排三餐，早餐食用高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果一起食用。午餐好吃飽以蔬菜為主也可以吃點肉。晚餐主要以清淡為主，多喝湯。運動方面進行有氧運動，每天至少半小時。祝你成功
      

      你好，減肥要少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，需要持之以恒。祝您減肥成功。
      
      以上是對“蘇州大吃大喝后，應該怎么減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議不要服用減肥藥物，應該合理飲食科學運動鍛煉。需要你制定減肥目標按照目標進行。多喝水、飲食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食.建立良好的生活方式.
      

      健康的減肥方式，每天都要要做有氧運動。飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷，貴在堅持!祝你早日減肥成功。
      

      你好，減肥需要規(guī)律的飲食絕不能有一餐沒一餐，早晚餐不吃只吃中餐。多吃青菜水果少吃零食，少吃油膩的食物等高熱量的食物。從食物上適當控制?？刂铺穷愔魇车臄z入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低于消耗。飯后散步，多走動有利于能量的消耗。給自己制定一個運動減肥計劃，如果可以可以逐日增加運動量，祝你成功