我在江西宜春總失眠怎么辦？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松心情，不要想太多，睡前喝杯牛奶，加強(qiáng)營養(yǎng)適當(dāng)鍛煉身體，希望我的回答能幫助到你。
      

      你好，根據(jù)你的描述我想你應(yīng)該是近期才發(fā)生的失眠，引起失眠的原因有很多。長期失眠易引起心煩意亂丶疲乏無力，甚至易頭痛丶多夢丶多汗丶記憶力減退，還可引起一系列臨床病癥，并誘發(fā)一些心身性疾病，建議你日常多到戶外運(yùn)動(dòng)，不過最佳的還是盡早到醫(yī)院做個(gè)檢查較為合適，祝你早日康復(fù)。
      

      您好，或許你會(huì)因某個(gè)特別事件引起興奮，或者工作憂慮會(huì)導(dǎo)致失眠，那么你這樣的話可能就是因?yàn)楦鞣N壓力過大而導(dǎo)致的失眠了。建議你把這種無形的壓力釋放出來，可以找個(gè)朋友吐吐苦水，或者寫在筆記本里等等
      
      以上是對“我在江西宜春總失眠怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很多不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等都是會(huì)引起失眠的。建議你睡前可以聽一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會(huì)讓你煩躁不安。
      

      您好，情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。
      

      您好，失眠癥的原因也包括各種各樣的焦慮，焦慮是將近一半心因性失眠癥病人的病因。所以建議你在睡覺的時(shí)候，不可以想著“失眠”這些字眼，因?yàn)槟阍较肽憔蜁?huì)越睡不著。