在廣州怎樣的飲食才是最健康的？

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，平時(shí)需保持良好的生活飲食習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，提高免疫力，忌辛辣刺激性食物，戒煙酒，合理膳食營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體
      

      飲食要均衡，不偏食，不挑食，遠(yuǎn)離垃圾食物，水果應(yīng)在兩餐間食用，湯應(yīng)在飯前喝， 早吃好，午吃飽，晚餐適量。少食多餐，進(jìn)食少，血液中的糖濃度低，身體分泌的胰島素就少，膽固醇的水平就降低，體內(nèi)脂肪也會(huì)減少，可是吃得總量不應(yīng)該比一日3餐的時(shí)候吃的多。
      

      老一輩的人都說吃飯不說話，可是吃飯的時(shí)候說話也是對人體有好處的，聊天可使一起進(jìn)餐者交流感情，解除煩惱，使腸胃能正常地消化食物。愉快的心情不僅能增進(jìn)食欲，還可興奮中樞神經(jīng)，從而促進(jìn)消化液大量分泌，使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。
      
      以上是對“在廣州怎樣的飲食才是最健康的？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      吃得東西不適合太硬，太硬的東西不容易消化，傷胃，平時(shí)多喝溫水，生冷的東西盡量少吃，這樣子有利于胃對食物的消化和吸收。
      

      吃東西不適合吃得太多，吃得太多會(huì)損壞腸胃，吃東西的口味不適合太重，要偏清淡一點(diǎn)，這樣對你的健康大有好處
      

      早餐最好是早一點(diǎn)吃，人睡了一個(gè)晚上，早上吃點(diǎn)東西，精神才能振作，吃東西的時(shí)候不要太快，細(xì)嚼慢咽的吃東西方式可以減少胃的負(fù)擔(dān)。