您好，我很胖得不知道怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)，希望能

      病情分析：
      您好，看了您的敘述，很胖，經(jīng)常坐著工作，這個要適當(dāng)運(yùn)動和控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是需要有毅力的，特別是開始的一個月，每餐吃個7、8分飽就好，少吃脂肪類的食物。
      

      病情分析：
      你好，這種情況還要考慮是否由于多囊卵巢綜合癥導(dǎo)致的可能，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，做相關(guān)的檢查看看，明確診斷及治療
      指導(dǎo)意見：
      如果排除疾病導(dǎo)致的肥胖，建議平時加強(qiáng)鍛煉多運(yùn)動，同時減少主食的總量，尤其是晚間盡量少吃或者不吃主食，可以多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某运?br />      

      病情分析：
      您好，看了您的敘述，肥胖的原因是：1.吃得太多2.消耗太少3.家族遺傳
      指導(dǎo)意見：
      建議您平日里多運(yùn)動，多喝白開水，促進(jìn)代謝，促進(jìn)腸蠕動。進(jìn)食作息要規(guī)律，晚餐不要多吃，不要熬夜。
      
      以上是對“您好，我很胖得不知道怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)，希望能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，過度的節(jié)食是不對的，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物
      指導(dǎo)意見：
      早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運(yùn)動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，胖和平時飲食活動少都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食清淡忌油膩辛辣刺激性食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動多吃蔬菜水果。祝你心想事成。
      

      病情分析：
      一般情況下，肥胖除了遺傳因素以及肥胖病之外，往往是由，于攝入營養(yǎng)過剩，懶于運(yùn)動，所致。。
      指導(dǎo)意見：
      建議制定營養(yǎng)食譜，控制飲食，不吃零食，尤其是晚間，加強(qiáng)體育鍛煉！堅持下去！其實以后肯定會有成效。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所說的情況來看與個人自身體質(zhì)有一些關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃油炸油膩食物，多參加體育運(yùn)動鍛煉，可以吃一些比較容易消化的東西如蔬菜水果等。
      
      以上是對“您好，我很胖得不知道怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)，希望能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說的情況看，肥胖是你吃的多，消耗的少造成的，與你工作坐著，運(yùn)動少有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，每天下班跑一跑步，做一做仰臥起坐，這樣就會瘦的
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，想減肥還是要多運(yùn)動，另外飲食也要適當(dāng)?shù)目刂撇藕谩?br />      指導(dǎo)意見：
      最好少吃零食，甜食，面食，不暴飲暴食，每餐吃7-8成飽就好，中午可以吃些魚，瘦肉，雞鴨等高蛋白類食物，晚餐要少吃些，然后就是加大運(yùn)動量，這樣堅持下來，就可以控制體重了。祝你開心快樂！
      

      病情分析：
      你好：通過你敘述的癥狀，你身體比較胖是與你平時不運(yùn)動，長時間坐著有關(guān)，另外就是飲食的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議：目前減肥只有兩個方法，一是管住嘴，二是邁開腿，首先每天三餐規(guī)律，每次只吃7成飽，少吃油膩食物、甜食，多吃點蔬菜和水果，每天鍛煉一小時，跑步和跳繩、廣場舞都可以。剛開始鍛煉要慢慢，讓身體有個適應(yīng)過程。
      

      病情分析：
      你這個胖了以后，內(nèi)分泌就紊亂了，所以才導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個很痛苦的過程，先得管住自己的嘴，邁開腿，多運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉，少吃高脂肪，好熱量的食物，比如說奶油，咖啡，巧克力，飲料，這些都是容易發(fā)胖的食物，最好別吃這些，堅持下去，你就會慢慢瘦了。
      

      病情分析：
      你好，像你這樣的女孩子現(xiàn)在多了去了，最好的方法是多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      一定注意飲食，別等吃多再去減，一定堅持，你說很對，做到難，還是以自身的體質(zhì)有關(guān)系，