我想長高的辦法，身高155cm

      不存在疾病因素時，均衡營養(yǎng)、充足的夜間睡眠及適當?shù)挠醒踹\動均有利于身高增長。身高增長需要多種營養(yǎng)素，進食時注意營養(yǎng)均衡，夜間深睡眠時生長激素分泌增多，有利于身高增長。有效的有氧運動可以刺激生長激素分泌，運動還可以刺激骨骺軟骨板的軟骨細胞，對身高增長有益。
      

      病情分析：
      你好，身高跟先天遺傳因素和后天營養(yǎng)都有很大關(guān)系的，最好是11點之前睡覺，晚上生長激素分泌旺盛，白天是無法彌補的。
      指導意見：
      平時多參加體育鍛煉多運動特別是打籃球跳繩，合理營養(yǎng)，肉蛋奶優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果都要吃，注意補鈣和維生素D，保證從足的睡眠，保持心情愉快，這些都是長高的前提。
      
      以上是對“我想長高的辦法，身高155cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！