壓力上癮癥的癥狀有哪些？

      病情分析：
      壓力之所以會讓人上癮，是源于壓力的“魅力”。具體來說，壓力之下，你盡可以對著別人發(fā)牢騷，而且這種感覺相當好。人們都渴望“被需要”的感覺，女性尤其如此。為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，并樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。反之，“壓力上癮”族如果放松下來，就會有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，他們也會沒事找事，把小事夸大，使之升級到“高度緊張”的狀態(tài)，給自己制造一點壓力。否則就會覺得心里空落落的，好像自我價值沒有充分得以實現(xiàn)。他們都以為自己做得越多，就越成功、越有價值。其實沒有人能夠在壓力之下活得幸福愉快，長期生活于壓力之下，感情和身心健康必然會付出代價。
      指導意見：
      緩解壓力成癮的最好辦法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、職業(yè)方向，由此分析出哪些壓力是應當承受的，哪些是不應當承受的，慢慢調整心態(tài)。
      

      壓力上癮癥通常表現(xiàn)為在工作上會投入更多精力，一旦停下了周而復始的工作，就會不知所措，甚至產生被拋棄的失落感。一般可以通過下面的方法緩解這種癥狀：
      1.對自己壓力成癮的狀態(tài)要有清醒的認識：不要認為壓力只是來自于外部世界，其實壓力往往來自于內心。當你意識到自己壓力成癮的時候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念“我不做，看看能把我怎么樣”幾遍，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，世界仍然安然無恙。
      2.改變以工作量和密度考核自身價值的標準：絕對的忙碌并不比勞逸結合的狀態(tài)更具有效率，這是眾所周知的道理，做得多，并不意味著就做得好。
      3.分清問題的輕重緩急：巨大的壓力來自于你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。
      4.接納失誤或者失?。喝绻荒芴谷唤邮茏约旱氖д`或者失敗，就可能無法停止給自己施加壓力。
      5.讓自己的生活豐富起來：開發(fā)被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊游度假，讓自己的生活豐富多彩起來。
      6.要學會示弱、學會傾訴，讓朋友和自己的愛人為自己分擔一些煩惱與憂愁，這樣才不至于自己一個人在壓力的泥潭里越陷越深。
      
      以上是對“壓力上癮癥的癥狀有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      壓力是指當意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時候做出的反應?，F(xiàn)代生活中有某些人被埋沒于重重任務之中不能自拔，這種病癥被稱為“壓力上癮癥”。與激情工作不同的是，壓力成癮者即使在工作中取得再高的成就，也很難從中獲得樂趣。相反，他們經常感受不到自己所從事工作的價值。他們全身心地投入工作，想方設法為自己維持一個高壓力狀態(tài)，并非出于對工作的熱愛，而往往是內心深處缺乏安全感和自我認同，從而造成強烈的危機感。讓自己處于忙碌狀態(tài)就是一種自我安慰的解決辦法。這也是個體在面對強大壓力時自我紓解的一種方式。
      這個病通常有下面兩種表現(xiàn)：
      1、壓力的產生有一定的時效性，如新任務接手、適應新環(huán)境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。
      2、患者覺得自己必須永遠埋在沒完沒了的事務中，覺得忙碌才是一種正常的。
      

      現(xiàn)代都市職業(yè)人往往要應對家庭、社會的雙重壓力，尤其是一些單身貴族或是一些家庭親和力較弱的職業(yè)人，他們往往在工作上會投入更多的精力以彌補他們在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而復始的工作，對于突然打破已經習慣了的忙碌節(jié)奏和壓力慣性他們就會不知所措，就會感覺不習慣，甚至產生失落感。心理專家稱這些被埋沒于重重任務之中不能自拔的癥狀為“壓力上癮癥”。
      一般而論，有三類人易患“壓力上癮癥”。
      一是對現(xiàn)實不滿意的人。都市人面對很大的生活壓力，結婚要有房有車。雖然自己能克服攀比心理，但現(xiàn)實與外在的壓力無處不在，需要努力工作來換取這些價值。
      二是愛面子好攀比的人。在滿足基本溫飽和居住條件后，自己及家人仍不滿足，對物質生活品質的追求水漲船高，攀比心理也會讓人們在快節(jié)奏的忙碌中停不下來。
      三是患得患失的人。他們每天高度緊張，對問題思慮過細，認為不進則退，擔心自己會被社會淘汰。