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病情分析：
對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
指導意見：
每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。
目前如果有覺得肥胖，除了在飲食上格外控制下，還是建議晚飯過后多參加一些戶外運動，建議每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥效果，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
病情分析：
你好，減肥最好的辦法就是飲食控制加適當鍛煉，
指導意見：
你好，飲食要全面，不要總吃素，會營養(yǎng)不良的，
以上是對“吃素能保持或減輕體重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
身體發(fā)胖如果體重指數(shù)超過28就屬于肥胖，25-28屬于超重。如果超過了28就應該積極進行控制。體重指數(shù)體重(公斤）除身高（米）的平方kg/m2
指導意見：
建議，1，多吃素食，水果蔬菜是對減重有益的。要注意營養(yǎng)要均衡，最好不只是吃素葷素搭配。2，加強身體鍛煉，爭取每天鍛煉每天要出汗，需要堅持。3，晚飯適當控制量。7分飽對減肥有益。
醫(yī)生詢問：
不知道你的體重指數(shù)是多少。
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