減掉小腹，瘦身

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的
      指導意見：
      你可以做運動來減肥的比如跑步呼啦圈等等運動項目祝你減肥成功
      

      病情分析：
      對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
      指導意見：
      每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。
      
      以上是對“減掉小腹，瘦身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，減肥不反彈，是需要長期的運動和飲食的干預，注意綜合的調理。
      指導意見：
      首先，小腹部的鍛煉，一般是需要仰臥起坐、平板支撐等運動方式鍛煉，逐漸的飲食的調理，一般需要3月左右的時間，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，要減掉局部的贅肉其實主要還是要全身運動減脂來達到目的。可不是想點讀機一樣哪里胖點哪里哦
      指導意見：
      主要注意運動為主。建議是跑步游泳、適當器械運動、HIIT運動如鄭多燕減肥操之類的堅持鍛煉為好。還可以結合適當反向卷腹、空中單車針對小腹部效果更好。
      注意清淡規(guī)律飲食。不要節(jié)食。少吃油膩的。不吃零食宵夜。注意堅持。祝你成功