應(yīng)該如何去預(yù)防增胖？有什么辦法預(yù)防增胖？

男 | 16歲 2015-08-19 09:30:43 3人回復(fù) 來自大慶市

健康咨詢描述：應(yīng)該如何預(yù)防增胖？應(yīng)該多吃什么少吃什么？有什么辦法預(yù)防增胖？

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2015-08-19 09:33:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，少吃運(yùn)動才是預(yù)防長胖科學(xué)方法。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你的情況，建議多吃水果蔬菜少吃主食，慢跑或快走運(yùn)動。

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2020-10-08 22:20:00 我要投訴

現(xiàn)在正處于青春期，也就是第2個生長高峰期，只要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些高蛋白高熱量的食物，睡覺前多喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣肯定會增高的，而且還會增肥的。

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2015-08-19 09:42:27 我要投訴

      病情分析：
      你好，要保持健康體重，一般需要控制飲食熱量和適當(dāng)增加運(yùn)動量
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌生冷、油膩食物，少吃甜食，多吃些蔬菜水果，適當(dāng)吃些瘦肉、魚肉和豆制品、蛋清等，避免吃零食，睡前3小時(shí)不要吃東西，每天保證適當(dāng)運(yùn)動

      以上是對“應(yīng)該如何去預(yù)防增胖？有什么辦法預(yù)防增胖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！