我是高中生想減肥體育不太好請問

      病情分析：
      最科學(xué)的辦法就是飲食控制，加上適當(dāng)運(yùn)動，長期堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)
      指導(dǎo)意見：
      飲食控制，就是不要吃肉，零食，夜市，多吃綠葉蔬菜，用小碗慢慢吃，能少吃一口就少吃一口，做飯少放油，少放鹽，
      

      病情分析：
      的確超重了，要判斷是單純性肥胖還是病理性肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科查甲狀腺功能等相關(guān)檢查，以排除病理性肥胖。單純性肥胖的減肥原則，低熱量飲食，也就是適當(dāng)限制飲食的總量，飲食清淡，避免油煎，七分飽，適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠，良好心態(tài)，這些都是控制體重的必須條件。