青少年該如何增長身高？

男 | 17歲 2015-07-23 15:42:40 1人回復來自貴陽市

健康咨詢描述：我身高1米76，體重72公斤，請問我的身高體重標準嗎？需要減肥嗎？:

想得到的幫助：我該怎樣鍛煉身體，從而達到強身健體的效果。

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車衛(wèi)平吉林市化工醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 乙肝，肝硬化，脂肪肝，肺內(nèi)感染，肺心病，冠心病，腦幫助網(wǎng)友：113

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2015-07-23 15:42:49 我要投訴

      病情分析：
      吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生
      指導意見：
      、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

2015-07-23 15:48 匿名追問

我該怎樣增高？

2015-07-24 15:14醫(yī)生回答：

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉. 如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)。但費用比較高。