腰部運(yùn)動后疼痛

      病情分析：
      1、肌肉的牽拉運(yùn)動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。2、按摩。進(jìn)行肌肉按摩，可有效放松骨骼肌，緩解肌肉酸痛。3、熱敷。睡前對酸痛的肌肉進(jìn)行熱敷或用熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。4、營養(yǎng)方面，運(yùn)動后及時攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物的混合物，可明顯改善力量
      指導(dǎo)意見：
      訓(xùn)練所造成的肌肉微損傷和延遲性酸痛，提高肌肉力量
      

      病情分析：
      腰痛的原因很多,如腰肌勞損,椎間盤突出或膨出,受風(fēng)受寒也可導(dǎo)致,另外一些腹部內(nèi)科疾病往往導(dǎo)致腰痛的也不少。
      指導(dǎo)意見：
      為了排查是不是腰椎病變導(dǎo)致的，建議積極做一下腰椎CT細(xì)查一下。
      

      病情分析：
      您好朋友，過度運(yùn)動的危害比不運(yùn)動還大。應(yīng)該科學(xué)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      肯定得到外科看看了。不過，估計(jì)沒有大問題的。咨詢運(yùn)動方面的專家更有用。
      
      以上是對“腰部運(yùn)動后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！