患有強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)節(jié)好?。?/h1>
女 | 33歲 2015-06-24 10:47:43 3人回復(fù) 來(lái)自衡水市

健康咨詢描述：最近我們這里偷孩子的很多；我們小區(qū)就沒(méi)了一個(gè)孩子；導(dǎo)致我每天很恐懼的；晚上的時(shí)候一直都以為門(mén)沒(méi)有關(guān)好，要起來(lái)關(guān)好多次，都要把自己折磨瘋了，我去看了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)我患了強(qiáng)迫癥，患了了強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)節(jié)呢。

想得到怎樣的幫助：患了強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)呢？

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2019-10-01 08:56:45 我要投訴

如果你換了強(qiáng)迫癥想自我調(diào)節(jié)，那你就多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，把你的精力投放到其他感興趣的事情上，對(duì)你說(shuō)的這種情況不要太過(guò)關(guān)注?，F(xiàn)在社會(huì)治安還是比較好的。只要平時(shí)注意看好自己的孩子。晚上鎖好門(mén)窗就可以了，也沒(méi)有你說(shuō)的這么恐怖。

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2015-06-24 11:18:11 我要投訴

你好！能理解的你心情，明明知道沒(méi)必要多次檢查關(guān)門(mén)，可還是不放心忍不住起來(lái)，影響自己睡眠。你的情況如果只是短時(shí)間的，還不能稱為強(qiáng)迫癥，一般正常人遇到這種情況也會(huì)這樣的。要確診為強(qiáng)迫癥還需進(jìn)一步的診斷。如果是強(qiáng)迫癥的話，最好能到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢，自己調(diào)節(jié)的話可以買(mǎi)些森田療法或其他相關(guān)的書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)。祝好

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2015-06-24 10:57:09 我要投訴

      你好；強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。

      以上是對(duì)“患有強(qiáng)迫癥要怎么自我調(diào)節(jié)好啊？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！