能找到曾做甩手操的人問問他的經(jīng)驗(yàn)嗎?

健康咨詢描述： 我好想知道:
1)  甩手操的手的前、後擺動幅度各多少才正確呢?
2)  手是象時(shí)鐘擺似的擺動,還是手向下時(shí)要稍為
      向下摔?
3)   以前曾很多人做甩手操,後來又不流行了,何解?
      是否效果不好?
4)   什麼時(shí)間做較好?
5) 大概要連續(xù)做多久才會見效?一個(gè)月?三個(gè)月?
6)  做甩手操的經(jīng)驗(yàn)、感想.
希望你找到曾做甩手操的人,問了他的經(jīng)驗(yàn)才回答.謝謝!
第一次問題補(bǔ)充:jzl78533:對不起,因在"我的提問"處顯示的回答數(shù)是"2",(實(shí)際是"5")我就以為沒有新增的答案,所以沒再打開來看.剛看了,好多謝你的解答.但還是有點(diǎn)不明白,你的答覆中提到的“甩時(shí)向前放松甩至6--70度、左右不要超過衣中縫”.我估計(jì)是60--70度,是嗎?但“左右不要超過衣中縫”請你再解釋詳細(xì)些,謝謝!

可否幫我解答我的2--6點(diǎn)問題呢?麻煩你們了