上臂骨折70天痊愈，請教鍛煉方法。

健康咨詢描述： 我57歲、女。近腕部的上臂骨折復(fù)位后現(xiàn)已70天，愈合良好。現(xiàn)在手指可以握拳但腕部旋轉(zhuǎn)受限。
請問劉醫(yī)生應(yīng)該順其自然的恢復(fù)、鍛煉，還是必須在一定的時(shí)間內(nèi)鍛煉——恢復(fù)功能。
因?yàn)槲覔?dān)心
1.現(xiàn)在鍛煉對已愈合的骨折部位造成傷害，
2.又擔(dān)心恢復(fù)功能要在一定的時(shí)間內(nèi)鍛煉，超過時(shí)間再鍛煉就會功能恢復(fù)不全。
請劉醫(yī)生指導(dǎo)如何鍛煉。
非常感謝！:

想得到的幫助： 上臂骨折70天，現(xiàn)已痊愈，請教鍛煉方法和注意事項(xiàng)。