怎樣縮陰效果最快？

      建議產(chǎn)后多活動(dòng)有助于陰道的恢復(fù)。提臀運(yùn)動(dòng)。常做收縮運(yùn)動(dòng)。躺在床上臉向上，然后放松，將一個(gè)手指輕輕伸進(jìn)陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅(jiān)持3秒鐘，然后放開(kāi)，這樣幾次后可以慢慢的增加時(shí)間。對(duì)縮陰也有好處。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，縮陰，可以多做提肛運(yùn)動(dòng)和跑步鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝白開(kāi)水，多進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)身體的復(fù)原等。
      

      你好，中斷排尿”訓(xùn)練：“中斷排尿”訓(xùn)練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
      
      以上是對(duì)“怎樣縮陰效果最快？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！