健康咨詢描述: 我最近一直感覺自己下身變得比較松馳,而且在跟老公同房的時候時常會有很大的響聲,弄得我們都感覺好尷尬,所以一直想去縮陰,又怕手術有后遺癥,想先通過運動來緩解一下。
想得到怎樣的幫助:縮陰是否可以通過運動來達成啊?
指導意見:
用最大力收縮肛門及陰道,堅持收縮3-5秒,然后放松3-5秒為一次,每天堅持做150-200次;也可以分組鍛煉,每組做15-20次,每天堅持做10組。此項運動不需要任何器械,簡單方便,不受時間和場地的限制
你好,運動縮陰有一定的效果,需要長期堅持,縮陰用縮陰藥物的同時,可以配合著做一些縮陰運動,這樣效果會更好的。屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.
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