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縮陰是否可以通過運(yùn)動來達(dá)成啊？

女 | 28歲 2022-01-22 11:05:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我最近一直感覺自己下身變得比較松馳，而且在跟老公同房的時候時常會有很大的響聲，弄得我們都感覺好尷尬，所以一直想去縮陰，又怕手術(shù)有后遺癥，想先通過運(yùn)動來緩解一下。

想得到怎樣的幫助：縮陰是否可以通過運(yùn)動來達(dá)成啊？

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薛磊
薛磊 河北省兒童醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種小兒“胎記”（血管瘤、色素痣）及體表腫物的激光 幫助網(wǎng)友：38949稱贊：1
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2022-01-22 11:08:19 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      用最大力收縮肛門及陰道，堅(jiān)持收縮3-5秒，然后放松3-5秒為一次，每天堅(jiān)持做150-200次；也可以分組鍛煉，每組做15-20次，每天堅(jiān)持做10組。此項(xiàng)運(yùn)動不需要任何器械，簡單方便，不受時間和場地的限制
      

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