有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠質(zhì)量很不好早上很早起

睡眠質(zhì)量很不好早上很早起

女 | 14歲 2014-10-09 18:29:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 晚上挺早上床的 大概八點(diǎn)多 但是就是翻來覆去睡不著 夜里偶爾多夢 早上四五點(diǎn)起床 起來再想睡就睡不著了
14歲可以吃安眠藥嗎:

想得到的幫助: 14歲可以吃安眠藥嗎

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2014-10-09 20:47:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,造成失眠的因素頗多,但主要是心理因素,原因消除,失眠自愈。睡前到戶外散步一會兒,上床前洗個沐浴或熱水泡腳,對順利入眠有利
      指導(dǎo)意見:
      晚上睡覺之前可以聽聽輕音樂,白天可以喝喝枸杞茶,具有安神的作用,主動跟身邊的人交談,向別人敞開自己的心扉,有心事要主動跟別人說,這樣壓力才會得到減少

2014-10-10 18:33 ask53929660b7 追問

能吃安眠藥嗎

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