腦袋總是想東西，學(xué)習(xí)時也愛想，很難專心

女 | 15歲 2014-07-10 13:16:04 2人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：腦袋總是想東西，學(xué)習(xí)時也愛想，很難專心，影響學(xué)習(xí)，總懷疑事情沒做好，去檢查很多遍才行，而且很在意別人感受，在家人說我的不對時很喜歡解釋，在考試時我都盡力說服自己不要多想，但還是碰到點(diǎn)小事就亂想，有時如果我對某人很生氣就會想一些關(guān)于某人血腥的畫面:

想得到的幫助：如何改正這些問題？謝謝！

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2014-07-10 13:45:01 我要投訴

      總懷疑事情沒做好，去檢查很多遍才行，這種情況就是強(qiáng)迫行為的表現(xiàn)。
      強(qiáng)迫的本質(zhì)是過度焦慮，心理基礎(chǔ)是由于過分追求完美和過分嚴(yán)格要求自己造成的。
      自我調(diào)理，最好采用自然療法：對這樣的思維或行為，不抗拒，不排斥，就讓它自然存在，不去過分關(guān)注，也不試圖屏蔽或拋棄，以平常心來對待，做好自己該做的事情，堅持每天鍛煉鍛煉身體，這樣慢慢地它自己就會消失。

2014-07-11 09:29 ask52061653c2 追問

謝謝醫(yī)生，但我如果不過分關(guān)注不去檢查我就會不舒服，總想著那件事，導(dǎo)致影響正常生活，我以前也克制這種行為過，但隨著學(xué)習(xí)壓力變大與許多的失敗導(dǎo)致這種行為又變嚴(yán)重了，我該怎么辦？謝謝！

王來影 醫(yī)師擅長: 擅長小兒感染性腹瀉,潰瘍病、厭食癥、消化道出血、炎幫助網(wǎng)友：81108稱贊：500

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2014-07-10 13:27:33

      病情分析：
      您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解,請及時去醫(yī)院診治。