晚上老是睡不著心里煩躁..

      你好,建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.如果我的回答對你有幫助請點擊采納!
      

      中醫(yī)認為失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,均可影響心神而失眠.失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交.臨床治則當以補虛瀉實,調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養(yǎng)血,滋補肝腎.各種工作生活學習的壓力,導致大腦中樞高度興奮,從而抑制了松果體分泌褪黑素的正常功能,導致了失眠,由此,從中醫(yī)學角度看思慮勞倦,內傷心脾,陰陽不交,心腎不交,陰虛火旺,心氣虛以及胃中不和等因素,影響心神而致失眠.
      失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關,其病理變化總屬陽盛陰衰,陰陽不交.
      那么臨床治則當以補虛瀉實,調理陰陽為主,虛者補其不足,益氣養(yǎng)血,滋補肝腎的方法進行治療.
      請擺正心態(tài),進行自我的治療和調理,以防長期失眠導致神經衰弱,影響身體健康.
      

      你說的太簡單了,不知道這樣的情況有多長時間了.是否有明顯的誘因,是否還有其他的癥狀表現(xiàn),建議你可以詳細說明.
      
      以上是對“晚上老是睡不著心里煩躁..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！