備孕媽媽，怎么備孕好呢？

      病情分析：
      您好，備孕期間您可以多吃新鮮的水果蔬菜，堅果類的食物比較好的，生冷刺激的食物一類的要少吃的。
      指導意見：
      同時雙方也要戒煙酒的，可以提前補充葉酸片的，也要喝點牛奶的，孕后可以喝孕婦奶粉的。
      

      病情分析：
      懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養(yǎng)是膳食中應該含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，即蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。
      指導意見：
      平時可以吃一些含蛋白質(zhì)、維生素的食物如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處，也可以吃些動物的內(nèi)臟，但食物一定要適量。
      

      病情分析：
      如果是第一次懷孕的話，建議首先做一些基本的身體檢查，比如血常規(guī)肝功能心電圖等
      指導意見：
      另外建議，夫婦雙方放松心情，合理飲食，營養(yǎng)平衡就可以了，最好禁煙禁酒，
      
      以上是對“備孕媽媽，怎么備孕好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，備孕前半年要戒煙戒酒，同時不能熬夜保持心情舒暢，不要吃藥，合理飲食。
      指導意見：
      您好，除上述以外飲食要多注意添加新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素。