晚上睡覺鉆被窩才睡著，有時(shí)感覺背后有人

      病情分析：
      你好，你這種可能是有點(diǎn)缺乏安全感，是可以治好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不管遇到什么事情，都不要想太多，想得越多，自己越受傷，過去的事情就讓它過去，沒什么大不了的，以后要開心的過好每一天，不要讓自己有遺憾，自己的內(nèi)心變強(qiáng)大了，也就沒有什么可怕的了。
      

      根據(jù)咨詢者的描述，引起上述癥狀的原因很多，可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)，對(duì)人格沒有明顯影響，神經(jīng)癥是與精神心理因素相關(guān)的精神障礙，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)問題是屬于個(gè)人習(xí)慣，不是想的那樣的，最主要是您自己的想法。
      指導(dǎo)意見：
      您首先要做的不是深究這個(gè)問題，而是放松自己，讓自己的主導(dǎo)意識(shí)去做主。您所說的問題目前不是很嚴(yán)重，但是如果您總是揪著不放，就等于總是沉浸在這里，會(huì)越陷越深的，打個(gè)比方，有些人沒有生病，但是如果總是情緒低落，想著自己是不是得什么病了，然后慢慢的機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)一些輕度癥狀，然后這個(gè)人會(huì)繼續(xù)想，越來越嚴(yán)重。您現(xiàn)在面臨的問題是需要自己能夠適度的舒緩自己的壓力和情緒，如果您不喜歡和別人說一下什么，可以自己寫日記，寫散文，寫詩(shī)歌，將自己的情感宣泄，也可以做運(yùn)動(dòng)，唱歌，做自己喜歡的事情。
      總之，您首要的問題是轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的生活重心步入正軌，最重要的是增加自信，您要相信自己的判斷，您要相信自己的感覺，一些生活習(xí)慣，您如果認(rèn)為自己是對(duì)的，它就是對(duì)的，自信心很重要，當(dāng)您自己的心里足夠強(qiáng)大時(shí)，任何事情都不足畏懼。
      您可以試著聽一些勵(lì)志的歌曲，看著歌唱，跟隨演唱者進(jìn)入另一番境界，可以看一些勵(lì)志的電視劇，將他們的生活狀態(tài)與自己比較。您也可以聽聽廣播，讓主持人溫婉的聲音貼近您的耳畔，深入您的心靈，慢慢的放松自己。
      希望您能夠?qū)W著放松自己，然后做自己喜歡的事情，自信心與強(qiáng)者同在。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺鉆被窩才睡著，有時(shí)感覺背后有人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以藥物控制癥狀也可以心理治療或自我調(diào)節(jié)，比如說。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      

      耳朵的強(qiáng)迫癥，都是有一臺(tái)是情緒緊張，焦慮所引起的，要注意緩解這種情緒，找到形成強(qiáng)迫癥的真正原因，平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，放松自己的情緒，一旦強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)就要及時(shí)的中斷。