請(qǐng)問(wèn)吃什麼可以補(bǔ)腦？臨近考試了

      病情分析：
      您好，具體補(bǔ)腦作用的食物很多，但這些食物不是在短期內(nèi)會(huì)有效的，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃才能確定一定作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如常見(jiàn)的補(bǔ)腦食物有蛋類(lèi)（如鵪鶉蛋、雞蛋，含豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和各種微量元素，是大腦新陳代謝不可缺的物質(zhì)），再就是動(dòng)物肝、魚(yú)類(lèi)，豆制品，小米，各種堅(jiān)果（主要是核桃和芝麻），大棗，菠蘿，獼猴桃，檸檬等等
      

      根據(jù)咨詢(xún)者的描述，良好的心態(tài)，均勻的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，有利于人的記憶。人的記憶受興趣，情緒和注意力的影響。飲食療法也是改善記憶的一種方法。飲食中，例如雞蛋，肉類(lèi)，深海魚(yú)類(lèi)均可以促進(jìn)大腦的智力記憶。
      

      病情分析：
      杞子煲生魚(yú)
      材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚(yú)1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。
      做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚(yú)宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽便可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      功效：杞子藥食兼之，有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效，且性味平和、甘潤(rùn)可口。核桃亦為藥食兼之，有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚(yú)為湯，鮮美清潤(rùn)可口，有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效，且性味平和，為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)吃什麼可以補(bǔ)腦？臨近考試了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      健腦食品通常是指對(duì)人類(lèi)腦部起到保養(yǎng)作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類(lèi)（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng)除了滿(mǎn)足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足供應(yīng)。常見(jiàn)的健腦食品有魚(yú)、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等