可以給些增高食物和飲品的例子嗎??
健康咨詢描述：
多吃黑色的食物可以給些例子嗎??
加鈣牛奶是什么意思??
可以給些吃和喝的增高食品的例子嗎?
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病情分析：
您好，木耳等，牛奶含鈣量和濃度不是越高越好。目前各廠家牛奶本身的含鈣量差別并不大，但是有些廠家為了尋找賣點，在天然牛奶中加進了化學(xué)鈣，人為提高產(chǎn)品的含鈣量，但這些化學(xué)鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體內(nèi)沉淀下來甚至?xí)斐山Y(jié)石。
指導(dǎo)意見：
牛奶中的脂肪不是越低越好，即牛奶不是脫脂就好。很多人擔心喝了牛奶會長胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實牛奶當中所含的脂肪不可能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，認為喝了牛奶會長胖是一種誤解。脫脂牛奶營養(yǎng)成分大為減少，也不利于人體健康
想增高的話，應(yīng)該注意飲食，營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)均衡，多吃含鈣多的食物，比如瘦肉類的，比如魚蝦類的東西，還得吃，植物蛋白，植物鈣，比如豆腐之類的產(chǎn)品
你現(xiàn)在才13歲，長高是完全有可能的，建議你平時適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如何跑步籃球類的運動，規(guī)律作息時間，不要熬夜，平時飲食規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。
以上是對“可以給些增高食物和飲品的例子嗎??”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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