肥胖，生了小孩胖了，身高160，體重11

      如果想要減肥的話，首先不建議藥物減肥，還是要通過健康的飲食方式和良好的運動習慣來進行減肥，可以每天多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，然后可以每天進行慢跑，4~5公里最好不要運動過量，避免也損傷身體
      

      根據(jù)您的描述得知您想減肥，建議您平時注意飲食以清淡為主，多食蔬菜和水果，多食富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，多參加體育運動，如飯后散步等，晚飯不要吃面食或者少吃面食。
      

      病情分析：
      建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，
      指導意見：
      建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。
      
      以上是對“肥胖，生了小孩胖了，身高160，體重11”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！