醫(yī)生你好，我每天都失眠…………只能睡著4

      你好，引起失眠的原因很多，氣血虧虛，神經(jīng)衰弱，經(jīng)常熬夜都會導(dǎo)致，所以建議你最好服用養(yǎng)血安神顆?；驐椚拾采衲z囊調(diào)理一段時間，有時間也可以去醫(yī)院檢查一下，服用中藥調(diào)理，平時規(guī)律休息，避免熬夜
      

      病情分析：
      這種情況首先要思想放松,可適當(dāng)服用安眠藥物
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律休息,適當(dāng)鍛煉身體,同時服小劑量的安眠藥物如安定片等

      病情分析：
      你好，你這是有一些神經(jīng)衰弱的癥狀?。?br />      指導(dǎo)意見：
      我的建議你每天晚上運(yùn)動半個小時到一個小時，長期堅持的話應(yīng)該是有助于睡眠的！
      
      以上是對“醫(yī)生你好，我每天都失眠…………只能睡著4”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如：說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。