怎樣的運動安排能快速長高

      病情分析：
      您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類
      指導(dǎo)意見：
      （牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：
      指導(dǎo)意見：
      身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
      

      病情分析：
      您好，這種情況的話您13歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。
      
      以上是對“怎樣的運動安排能快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,
      指導(dǎo)意見：
      再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運動健身等有關(guān)，您目前年齡，應(yīng)該還有增高的機會
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有啥心理負擔，放松心態(tài)，平時多體育鍛煉，跑步，摸高，跳躍等有助于長高。平時要注意自己的營養(yǎng)，也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      女，13歲，想長高，考慮跟飲食生活遺傳等都有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食生活規(guī)律，睡眠充足，平時可以參加籃球、游泳之類的運動鍛煉身體，希望我的回答能對你有所幫助