生長激素分泌高峰期在什么時(shí)候

      通過你的描述，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，身體各個(gè)部位會發(fā)生一些變化，屬于正常現(xiàn)象，人正常每天保持7~8小時(shí)睡眠就可以同時(shí)要調(diào)整好作息時(shí)間，學(xué)習(xí)過程中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，以免影響生長和發(fā)育，保持健康的生活節(jié)奏。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，生長發(fā)育階段，身高增長比較迅速，這個(gè)階段可以營養(yǎng)飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，一般生長激素在晚上睡眠時(shí)間分泌最多，所以需要保持充足的睡眠時(shí)間，對長高有一定的作用，同時(shí)飲食要全面。
      
      以上是對“生長激素分泌高峰期在什么時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，生長激素的分泌期就是在晚上10點(diǎn)以后到凌晨2點(diǎn)。從你描述的睡眠時(shí)間不太充足。
      指導(dǎo)意見：
      你可以10：30睡，6點(diǎn)起，這個(gè)階段生長激素分泌挺好，也不至于影響生長發(fā)育，中午有時(shí)間再小睡一會兒就可以了。