可以慢慢的減少睡眠嗎？
健康咨詢描述： 本人今年21。男。我一直在思考一個(gè)問題，就是人真得需要睡那么長的時(shí)間嗎？而世界上又有那么多的奇人異仕不用睡覺的。我常想，他們可以，為什么我不可以呢？況且很多明星或者某些職業(yè)不也是一天睡沒幾個(gè)小時(shí)嗎？我不想自己的一生浪費(fèi)太多時(shí)間在床上。所以，我想慢慢的減少睡覺的時(shí)間，然后，養(yǎng)成累了再睡的狀態(tài)。我還見到網(wǎng)上一些說法，說人只需要在正午和凌晨十二點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間休息的很好就行了，其余時(shí)間，都是因?yàn)槿肆?xí)慣躺在床上罷了。故，我想問一下醫(yī)生，能否慢慢的減少睡眠時(shí)間，然后平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。且，這樣對身體危害大嗎？有些人說會(huì)死，有些人說會(huì)減少壽命。。有些人說會(huì)心臟什么什么的。。
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病情分析：
睡眠是每個(gè)健康的人的必修課，平均每天最佳的睡眠時(shí)間總和為8至10小時(shí)。你所說的不用睡覺的奇人基本是不存在的，正常人連續(xù)三天不睡眠就會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，惡心嘔吐的現(xiàn)象，超過五天不睡眠可能引起死亡。
指導(dǎo)意見：
我相信你我都不是圣人，作為一個(gè)健康的人，睡眠和睡眠的質(zhì)量保證是完全必要的。這也是健康的保證。不要在有那些奇怪的想法。
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