早晨睡不醒，晚上早睡晚睡都一樣，身體沒(méi)力

      您好，緩解失眠癥的方法如下：(1)建立規(guī)律的作息時(shí)間。(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的體力活動(dòng)。(3)上床前不要吃得過(guò)飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床。(4)睡前避免過(guò)度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。(5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。祝您早日康復(fù)。
      

      你好，建議養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律睡眠比較好，首選，布置一個(gè)很好的睡眠環(huán)境，臥室里面最好不要有電視，睡覺(jué)之前盡可能不要玩手機(jī)。白天多增加戶(hù)外活動(dòng)，沒(méi)有特殊情況不在床上躺著，早起睡醒及時(shí)起床，可以戶(hù)外鍛煉，建議刻意調(diào)理一段時(shí)間。
      

      你好，在炎熱的夏天，你要考慮合理飲食，既要消暑降火，也要有足夠的營(yíng)養(yǎng)，必須吃肉蛋禽一類(lèi)食物，但晚上要吃一些清淡的食物，而且不要吃得太飽。第二個(gè)要是做適度的運(yùn)動(dòng)。第三個(gè)是必須有自己的目標(biāo)。無(wú)論你現(xiàn)在干什么工作，你都要把自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)和自己的近期目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。這樣什么時(shí)候你都會(huì)有精神，才會(huì)有動(dòng)力。第四個(gè)要有自己的興趣愛(ài)好和自己的朋友圈子。從興趣愛(ài)好，還有和朋友在一起的時(shí)光，使自己的心情得到放松。第五個(gè)，你也可以到中醫(yī)那里進(jìn)行身體的綜合調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“早晨睡不醒，晚上早睡晚睡都一樣，身體沒(méi)力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，每一個(gè)人的睡眠時(shí)間都是不一樣的，有的人睡眠時(shí)間可能比較長(zhǎng)，雖然是早上睡不醒，但是晚上一定不要晚睡，11點(diǎn)之前盡量的休息，睡前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，有助于睡眠質(zhì)量，早晨七點(diǎn)以后，即便是睡不醒也要起床活動(dòng)。渾身沒(méi)勁可以去醫(yī)院做一下身體健康方面的檢查，排除貧血，糖尿病，甲亢等疾病。