失眠、記憶力差、總是感覺眼睛疲乏，睡眠質(zhì)

      你好，你的情況是植物神經(jīng)紊亂，建議：1、要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。2、在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。3、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時間的洗浴。4、一般而言，不會因為植物神經(jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱。5、患者可聯(lián)系作瑜伽和太極拳等。6、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質(zhì)。7、飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進食時間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。
      

      病情分析：
      失眠，記憶力差，總是感覺眼睛疲憊。通過以上對你癥狀的描述，我們認為與你的心理因素和微量元素缺乏等有關系。
      指導意見：
      你好，建議你最好多去戶外鍛煉，多參加娛樂活動，可以去爬山旅游等。飲食中要注意營養(yǎng)平衡，進食要有規(guī)律。最重要的是有適度的睡眠時間。
      

      病情分析：
      失眠，記憶力差，總是感覺眼睛疲乏，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)分析是腎氣不足引起的，建議保持心情舒暢。避免情緒暴躁不安。
      指導意見：
      你好，失眠，記憶力差，考慮是腎氣不足，保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加機體抵抗力。
      
      以上是對“失眠、記憶力差、總是感覺眼睛疲乏，睡眠質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！