我今年14歲，身高1米60，體重卻是13

      病情分析：
      你好，健康的減肥方式就是控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！
      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵在于控制飲食和加強鍛煉，靠藥物減肥是不會有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你每天飲食量控制在500克以內(nèi)，配合每天跑步兩次，每次30分鐘自然就能達到減肥目的。
      
      以上是對“我今年14歲，身高1米60，體重卻是13”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！