你好，請問早上跑步還是下午跑好點聽說早上
健康咨詢描述： 你好，請問早上跑步還是下午跑好點聽說早上跑步回缺氧的是吧，有時早點起床又太累
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：如何運動好點
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病情分析：
，不建議早上跑，因為上午空氣中確實是含氧量少的，而且早上來不及補充能量（這點請看下面四條）；二，建議傍晚跑，而且到開闊的地方，空氣好一點的地方跑，比如公園，或者沒有太多機動車的馬路邊的林蔭道，不推薦用跑步機；除此之外，給你總結(jié)出四條，完全是自己總結(jié)和手打：1，跑步半個小時前（或者一個小時前）一定要吃點東西，喝點溫水，不要有腹脹感即可；2，跑步后一個半小時（最低一個小時）內(nèi)千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長出肥肉來，那速度驚人；3，跑步后很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點運動飲料，或者自己泡一點鹽水喝（比如方便面材料）；4，跑步后出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡，更別用涼水；
指導意見：
，不建議早上跑，因為上午空氣中確實是含氧量少的，而且早上來不及補充能量（這點請看下面四條）；二，建議傍晚跑，而且到開闊的地方，空氣好一點的地方跑，比如公園，或者沒有太多機動車的馬路邊的林蔭道，不推薦用跑步機；除此之外，給你總結(jié)出四條，完全是自己總結(jié)和手打：1，跑步半個小時前（或者一個小時前）一定要吃點東西，喝點溫水，不要有腹脹感即可；2，跑步后一個半小時（最低一個小時）內(nèi)千萬別吃東西，即使餓得厲害，否則長出肥肉來，那速度驚人；3，跑步后很渴的話，萬不可喝清水清茶，最好喝點運動飲料，或者自己泡一點鹽水喝（比如方便面材料）；4，跑步后出汗多，萬不可馬上洗頭洗澡，更別用涼水；
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況看跑步的話早上不是太適合的，可以晚上去跑一會比較好。
指導意見：
建議晚上去比較好一些的。希望對你有幫助，祝你健康幸福
病情分析：
應該是早上跑比較好吧
指導意見：
早上空氣清新，下午雖然空氣中氧含量比早上多，但活動的人也多，空氣不新鮮。不過在大霧的天氣，早上不要跑步了，霧中夾帶著細菌等有害因素，跑步時不要太急
以上是對“你好，請問早上跑步還是下午跑好點聽說早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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