健康咨詢描述: 治便秘的偏方~我想知道你們都是怎么治好的
曾經(jīng)的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:治便秘的偏方
病情分析:
你好,便秘多是由于胃腸功能紊亂或生活習(xí)慣引起,改變生活習(xí)慣一般會(huì)獲得良好的效果。
指導(dǎo)意見:
1.每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
3.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物。
4.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
好的!我試試看,朋友倒是推薦我喝古方 慧通茶,我正在喝,便秘的情況的確是有 所改善,以后飲食也的確是要注意了,謝 謝你的回答啊~
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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