吃什么美容養(yǎng)顏花無(wú)百日紅，人無(wú)百日好

      病情分析：
      你好，我將盡力為你解答
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      概況的講是健康飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心情愉悅。在飲食上注意搭配均衡，少吃快餐、油炸食品、甜食、冷飲、糖果等熱量高的食品，少吃含添加劑的食物例如油炸火腿腸、碳酸飲料、甜飲料、蜜餞等。早餐宜豐盛，最好有雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，可以減少午餐時(shí)的食欲。午餐應(yīng)保證每日營(yíng)養(yǎng)所需，豆制品、瘦肉、魚(yú)類和二兩主食以及綠葉蔬菜都是較好的搭配，但也需以清淡為宜。此外常吃蔬菜水果都有益于養(yǎng)顏。生活作息規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制體重在正常范圍。