我平衡感不好，通過(guò)鍛煉什么來(lái)提高身體的平

男 | 54歲 2012-11-16 19:24:06 2人回復(fù) 來(lái)自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：我平衡感不好，通過(guò)鍛煉什么來(lái)提高身體的平衡能力？謝謝！

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有

想得到怎樣的幫助：準(zhǔn)確的回答

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2012-11-16 19:39:14 我要投訴

      病情分析：
      您好，經(jīng)常參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)是改善平衡能力的最主要的手段。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增強(qiáng)平衡能力的輔助練習(xí)有：①在平坦的地面上沿一條直線行走；②用一只腳的腳趾頂住另一只腳的后跟沿直線站立；③雙手插腰，睜眼單腳站立或閉眼單腳站立；④在比較厚的軟墊上行走或站立；⑤練習(xí)太極拳。但要注意，老年人在進(jìn)行平衡練習(xí)時(shí)，必須采取保護(hù)措施，嚴(yán)防摔倒！希望可以幫到您！