凌晨2點多鐘睡到早上9點多，喝一杯水，11點多
健康咨詢描述： 凌晨2點多鐘睡到早上9點多，喝一杯水，11點多的時候吃午飯，多吃菜少吃飯，晚餐和中午一樣多吃菜少吃飯，過一小時在家原地跑40分鐘，每天會做向后踢腿的動作100下，雙手舉啞鈴100下，我的身高1米58，體重是105斤，請問像我每天這樣的話3個月最多能瘦多少
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病情分析：
早上的飯一定要吃，否則對機體傷害很大，。
指導(dǎo)意見：
早飯要吃得好，有營養(yǎng)，中午要吃得飽，有質(zhì)量，晚上要吃的少，這樣從飲食上減肥很管用，同時配合鍛煉效果更佳。
病情分析：
您好，目前您的身高與體重按新的身高減105就等標(biāo)準(zhǔn)體重了，不是正好么，
指導(dǎo)意見：
希望您在飲食上要少吃動物內(nèi)臟和油膩食品、多吃蔬菜水果哦，繼續(xù)保持目前的體重，祝您身體健康
我看起來比實際體重要重的，所以要減到90差不多
呵呵，新的標(biāo)準(zhǔn)就是您本人的身高減去105后等于現(xiàn)在的體重了；您1.58米減105等53公斤；與您目前的體重相符，所以您要繼續(xù)保持哦！減食也要注意，過分節(jié)食一是容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還容易導(dǎo)致低血糖，輕者頭昏心慌四肢無力出冷汗，重者就是休克；所以您現(xiàn)在的體重就比較合適的了，身體健康才是第一重要的。
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