人最少要睡幾個小時？

      病情分析：
      您好，這食量還是能夠睡眠7到8個小時，這樣的話也是有助于第二天的精神，否則有可能會導致睡眠不足引發(fā)疾病，
      指導意見：
      平常也是要注意好身體的鍛煉，白天要多運動，這樣有助于晚上的睡眠質(zhì)量的，

      人每天最少要睡4個小時，才能維持體力。睡眠是人的基本行為之一，從出生開始，人就會睡眠，它與醒覺交替出現(xiàn)，直至生命的結束。沒有永遠睡眠的人，也沒有永遠處于醒覺狀態(tài)的人。生活經(jīng)驗告訴我們：只要缺少一兩夜睡眠，就會感到明顯的不適

      病情分析：
      不同發(fā)人群的睡眠需求不一樣。
      指導意見：
      1.正常人睡眠時間6-8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）。2.美容覺的時間22點-凌晨2點。3.長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。4.小孩最好在晚上20：30之前睡覺，因為長身體。5.青少年應該在晚上22點左右睡覺。6.至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。7.老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問題所述狀況。這是由于全身過長時間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營養(yǎng)而產(chǎn)生的負面影響所致。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
      以上是對“人最少要睡幾個小時？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡幾個小時？患者年齡：14患者性別：女
      指導意見：
      青少年8小時左右，成人6到7小時左右，也因人而異。

      病情分析：
      你好！不同年齡段不同，一般正常成年人7~8小時是最好的，老年人稍微少點，兒童稍微長點。
      指導意見：
      你好！最好每天晚上十一點之前就睡覺，第二天一般六七點就可以起來了

      病情分析：
      您好，
      不同體質(zhì)不同年齡的人對睡眠的需求不同，一般來講年輕人睡眠時間長一點，老年人睡眠時間短一點
      指導意見：
      通常來講每日睡眠應在7-8小時，如長期缺少睡眠會導致人記憶力下降，注意力不集中等問題

      病情分析：
      新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的?？墒抢夏耆说乃呓?jīng)常少到6小時。
      指導意見：
      正常人睡眠時間6-8、有的10小時；長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉，建議晚上11點之前睡覺。
      以上是對“人最少要睡幾個小時？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人最少要睡幾個小時？睡眠時間的問題。
      指導意見：
      你好，睡眠時間不要太短也不要太長，最好在8小時左右，這是比較健康的。

      病情分析：
      正常人睡眠時間8-10小時。
      指導意見：
      雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態(tài)，專家建議的睡眠時間一般應維持7～8小時，視個體差異而定。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間也對身體無益。如果你每天睡眠超過12小時的話，除非是病了，否則反而會產(chǎn)生"越睡越累"的情況。