你好，還想聽聽您中肯的建議，要保持健康的

男 | 25歲懸賞20個健康幣 2012-10-29 21:33:48 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：你好，還想聽聽您中肯的建議，要保持健康的身心，及加強(qiáng)對頭腦、思想的控制，需要從哪些方面著手做好！
我可能想事情有點多了，善感，對自己的約束想到可是沒有做到或是堅持下去，作息也不是很規(guī)律，都十一二點的睡覺，有些拖沓

想得到怎樣的幫助：請幫我糾正一下從各方面需要改正的地方，我覺得你的建議很貼切

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2012-10-29 21:48:47 我要投訴

      病情分析：
      您好!
      要保持健康的心身，有很多事情要堅持不懈才能有好的身體和健康的心靈。
      指導(dǎo)意見：
      首先要不胡思亂想，跟隨社會和每件事的實際情況出發(fā)。
      做自己喜歡和自己能承受了的事情。
      一日三餐要按時進(jìn)食，不暴飲暴食。
      少喝酒不抽煙，保持良好的心態(tài)。
      晚上10點左右睡覺。
      早上六點起床，起床后喝一杯白開水，進(jìn)行鍛煉。
      不和人生氣，自己不生悶氣。
      祝您快樂!