補鈣要吃什么東西？早上可以空腹喝牛奶

      病情分析：
      你好這位朋友是這樣的，我們的人體是需要全面的營養(yǎng)的，所以不可以單純是使用一樣食物，即使這樣食物很有營養(yǎng)，也需要均衡飲食的補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      如果你的身體缺乏鈣質(zhì)的現(xiàn)象，單純需要補鈣的話，那么平時可以多吃乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦等水產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。這些都是補鈣很好的食物，
      

      病情分析：
      補鈣要吃寫鈣片，結(jié)合維生素d3，降鈣素等，早上可以空腹喝牛奶的。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議：平時注意加強體育鍛煉，促進鈣質(zhì)吸收，多吃點肉蛋奶等食物，骨頭湯等。
      

      病情分析：
      您好，補鈣要多吃肝臟，排骨，蛋黃，牛奶等。不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)，使寶貴的蛋白質(zhì)未能完全發(fā)揮應(yīng)有的作用。還增加了人體的負擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以根據(jù)季節(jié)選擇適宜吃的蔬菜。如菠菜、菜花、白菜、小白菜等。還有水果也要多吃，如蘋果，彌猴桃，香蕉等。也可以選擇適宜的補鈣產(chǎn)品，如迪巧鈣，勁諾鈣，鈣爾奇D等。、
      
      以上是對“補鈣要吃什么東西？早上可以空腹喝牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，奶和奶制品是鈣的最好食物來源，含量豐富，且吸收率高。豆類、堅果類、綠色蔬菜、各種瓜子也是鈣的較好來源。少數(shù)食物如蝦皮、海帶、發(fā)菜、芝麻醬等含鈣量特別高。
      指導(dǎo)意見：
      早上空腹喝牛奶是最不科學(xué)，不可取，這樣會對胃有很大的損傷。每天要吃的蔬菜最好是綠色的，深綠色的更好。